Sport & Spa - AIDAcosma

Fitnesskurse

AIDA bietet Ihnen ein vielfältiges Kursangebot für jeden Geschmack und für jedes Fitness-Level.

• Bauch: Bauch Beine Po, Bauch muss weg
• Ganzkörpertraining: Langhanteltraining, Pilates, Power Workout, Power Band Workout, Tube & Theraband, XCO® Shape
• Bodytoning: Bodystyling, Flexi-Bar® Toning
• Ausdauer: Easy Step, Indoor Cycling, Zumba
• Rücken: Rücken Fit, Wirbelsäulengymnastik
• Entspannung: Schnupperyoga, Stretch & Relax, Traumreise
• Spezial: Power-Plate-Demonstration, Tae Bo, Teens Power
• Workshops: TRX-Workshop, Cycling Intro, Rücken Aktiv, Pilates, XCO®/FlexiBa (kostenpflichtig, ab 10,00 Euro/60 Minuten)

Yoga

Bringen Sie Körper und Geist in harmonischen Einklang und tanken Sie neue Energie durch wohltuende Yoga-Haltungen. Erfahrene Yoga-Meister begleiten Sie vom kostenlosen Schnupperkurs bis hin zur persönlichen Einzelstunde auf dem Weg in eine Welt voller Meditation und tiefer Entspannung. Dabei vermitteln sie Ihnen sechs Yoga-Asanas, die Kraft aufbauen, Ruhe schenken und Erdung fördern, Muskelverspannungen lösen und zu mehr Ausgeglichenheit und Stressbewältigung beitragen.

Übungen für jedes persönliche Level - unabhängig vom Alter - werden angeboten: Variationen von leicht ausführbar bis fortgeschritten.
Yoga eine Wohltat, die Verspannungen löst, Schmerzen lindert und gesteigerte Zufriedenheit, mehr Energie und erhöhte Konzentration fördert.

Power Plate

Auf der Power Plate können Kräftigungsübungen, Mobilisation, Koordinationstraining und Massageeffekte effektiv miteinander verbunden werden. In einer Demonstration werden Ihnen diese Wirkungen praxisnah gezeigt.

Die multidimensionalen Schwingungen regen den Muskeldehnreflex an, der eine Reflexaufschaltung bewirkt und somit eine stärkere Aktivierung der Muskulatur auslöst. Besonders die tief liegende Muskulatur in Beinen, Bauch, Armen, Rücken und Schultern profitiert von diesem Training.

TRX Suspension Training

In einer persönlichen Einführungsstunde zeigen Ihnen hochqualifizierte Trainer, wie wirkungsvoll Training mit dem eigenen Körper sein kann. Innerhalb von weniger als 30 Minuten sprechen Sie gezielt Muskeln an, deren Existenz Ihnen bislang unbekannt war. So erreichen Sie mehr Kraft, eine schnellere Leistungsentwicklung sowie eine deutliche Verbesserung von Ausdauer und Schnelligkeit.

Angebote für Familien

Auch für Kinder und Jugendliche bietet AIDA in den Ferienzeiten ein vielseitiges Programm, das genau auf ihre Vorlieben und Bedürfnisse zugeschnitten ist und jede Menge Spaß garantiert.

• Four Elements auf AIDAprima, AIDAperla und AIDAnova mit u.a. Klettergarten* und AIDA Racer
• Ballsportarten auf dem Sportdeck: Fußball, Basketball und Volleyball**
• Teens Fitnesskurse: Teens (12?16 Jahre) können an allen speziell gekennzeichneten Kursen der Erwachsenen teilnehmen
• Gerätetraining (Rad, Crosstrainer, Laufband) unter Anleitung gibt es speziell ausgeschriebene Kurse
• Sporttreff: Individuell geplante Spiel-und Sport-Angebote auf dem Sport- und Pooldeck

* Gegen Aufpreis
**Auf AIDAvita und AIDAaura können kein Basketball und Volleyball angeboten werden

Sport an Land

Mit den AIDA Biking-Ausflügen können sportliche Gäste ihre Reiseziele aktiv entdecken. Ob mit dem Fahrrad oder bequem mit einem E-Bike - so erleben Sie beeindruckende Landschaften und verbringen Ihren Urlaub gleichzeitig sportlich. Die Touren werden, je nach den örtlichen Möglichkeiten, auf jedem Schiff und auf allen Routen angeboten.

- Sicherer Transfer zum Ausgangspunkt Ihres Biking-Ausflugs
- Geführte Tour durch die AIDA Biking-Guides
- Rechtzeitiger Transfer zum Ausgangspunkt und zurück zum Schiff
- Fahrradhelm

• Power TourRadtour mit dem Bike oder E-Bike in erhöhtem Tempo, weniger Pausen, gute Kondition erforderlich, mit Anstiegen und in bergigem Terrain
• Light-Tourkurze Radtour mit dem Bike oder E-Bike für Einsteiger in gemütlichem Tempo, mit Bade- oder Kaffeepause (saisonbedingt), in flachem Terrain
• Basic-TourRadtour mit dem Bike oder E-Bike in gemütlichem Tempo, Fotostopps, mit Bade- oder Kaffeepause (saisonbedingt), in meist flachem Terrain
• Light-Tourkurze Radtour mit dem Bike oder E-Bike für Einsteiger in gemütlichem Tempo, mit Bade- oder Kaffeepause (saisonbedingt), in flachem Terrain

Ihr Wellnessreich im 5-Sterne Spa - der Himmel auf dem Meer

Inspiriert von der Natur im Body & Soul Organic Spa an Bord finden Sie hier eine Oase der Leichtigkeit - eine verwöhnende Entspannung garantiert

- Privates Spa-Sonnendeck mit Liegen und Strandkörben
- Erlebnisaufgüsse mit Saunameistern
- Tepidarium und Kaminzimmer und fünf verschiedene Saunen
- 5 Whirlpools (ein Innenpool, 4 Außenpools)
- Massagen unter freiem Himmel möglich
- Erlebnisduschen & Kneipp-Rondell
- Hochwertige Bio-Produkte
- Tee- und Obstbar sowie Zapfstation für Mineralwasser stehen kostenfrei zur Verfügung
- Zwei Wellness Suiten mit Sauna, Balkon, Whirlpool und Wasserbett

Die Saunalandschaft im Body & Soul Organic Spa lässt keine Wünsche offen und ist folgendermaßen ausgestattet:

- Kelosauna
- Aromasauna
- Dampfsauna
- Finnische Sauna
- Biosauna

Die Nutzung des Body & Soul Organic Spa an Bord ist nicht im Reisepreis inbegriffen.

Unser Tipp: Für ein exklusives und privates Saunaerlebnis reservieren Sie sich einfach eine der zwei exklusiven Wellness-Suiten und genießen Sie die Sauna mit Meerblick im kleinen Kreis - Drei Stunden lang Ihr ganz privates Wellnessvergnügen.

Die zwei Wellness-Suiten im Body & Soul Organic Spa sind wie folgt ausgestattet: Doppel-Whirlpool, Wasserbett, Sauna & Dampfdusche, DVD- und TV-Anlage und Balkon


AIDA SPA Broschüre

• Maniküre & Pediküre an Bord von AIDAEine Maniküre oder Pediküre mit Peeling, Maske und Massage verwöhnt nicht nur Ihre Hände und Füße, sondern auch Ihre Sinne. Hierfür werden hochwertige Produkte der Serie La Ric verwendet.
• Massagen & AnwendungenDer wunderschön ausgestattete Wellnessbereich bietet ein perfektes Wohlfühlambiente. Wählen Sie zwischen klassischen Wellnessanwendungen oder entscheiden Sie sich für die angebotenen Spa-Pakete, die Ihr Rundum-Wohlfühl-Programm komplett machen.
• BordfriseurAn Bord haben Sie Zeit für Dinge, die im Alltag zu kurz kommen - zum Beispiel für einen entspannten Friseurbesuch. Vielleicht wünschen Sie sich einen neuen Look oder Kontur - die Profistylisten beraten Sie gerne.
• AyurvedaVor 2.500 Jahren in Indien entstanden, ist Ayurveda eine traditionelle und ganzheitliche Heilkunst und der Begriff "Ayur" heißt übersetzt "langes Leben" und "Veda" bedeutet "Wissen". Es ist das älteste und noch lebendige Heilverfahren der Welt mit dem Ziel eines langen Lebens und im Einklang mit der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene. An Bord treffen Sie auf hervorragend ausgebildete Ayurveda-Therapeuten - genießen Sie das authentische, intensive Erlebnis.

Pooldeck

Der Pool lädt Sie zum Schwimmen und ein Whirlpool zum Entspannen ein.